easy Fasten, kluger Verzicht und beste Medizin
Fasten ist das einfachste, das wirksamste und das preisgünstigste Medikament!
„Würden wir ein Medikament erforschen, das so potent ist wie das Fasten – unsere Telefone stünden nicht mehr still“, sagt Prof. Dr. Andreas Michalsen angesichts der wahren Explosion neuer Erkenntnisse über das Fasten in GEO 3/2016.
„Ob drei Wochen, fünf Tage oder nur 16 Stunden am Stück – viele Varianten zeigen Wirkung.
Schon nach einem Tag sind die Zuckerreserven in der Leber aufgebraucht – Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol durchfluten kurzzeitig den Körper.
Geringfügig behilft sich das System jetzt mit Eiweiß aus dem Verdauungstrakt und der Muskulatur.
Dann geht es allerdings an die Fettspeicher. Bereits nach 15 Stunden beginnt der Fettabbau in den Speichern und deren Umbau in der Leber.
Es entsteht daraus eine ganz besondere Art von Brennstoff: „Ketone“ heißen die energiereichen Herrscher des hungernden Leibes.
Sie beteiligen sich jetzt – anstelle von Glucose aus der Nahrung – an der Energieversorgung von Hirn und Herz.
In den unscheinbaren Fettmolekülen verbirgt sich der erste Schlüssel zum Geheimnis des Fastens …“ (GEO)
Und nun freue ich mich auf Sie, auf Ihre Anmeldung zu einer Fastenwoche – über den Link unten.
Oder bei persönlichen Fragen gerne auch per Video.
easy fasten und wandern
Fasten nach Dr. Buchinger
beginnt mit ein bis zwei Entlastungstagen mit leichter Kost und einer Darmreinigung, die auf das Fasten einstimmt. Es folgen mindestens fünf Tage, an denen nur getrunken wird: Kräutertees, Wasser mit oder ohne Zitrone, Gemüsebrühe, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte. Ein wenig Honig ist erlaubt.
Für wen eignet sich Fasten nach Buchinger?
Fasten kann auf Krankheiten Einfluss nehmen, etwa auf Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, chronische Entzündungen, Schmerzen, psychische Beschwerden. Alle diese können sich bessern. Ich lade „noch Gesunde“ ein, die eine Auszeit vom stressigen Alltag suchen.
Tägliche Wanderungen
und reichlich Bewegung schützt Muskeln vor dem Abbau, kurbelt den Fettstoffwechsel an und fördert das seelische Wohlbefinden. Die Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Körper ideal dabei, auf innere Reserven umzuschalten.
Fasten ist noch mehr
und dient zur Innenschau und Reflexion, ist eine Chance, aus dem Hamsterrad auszusteigen, befreit von Dingen, die uns alltäglich in Beschlag nehmen, unterstützt minimalistisches Denken, schenkt Demut und ist eine Chance, sich selbst neu zu entdecken, Willensstärke zu erkennen und Vertrauen in seinen Körper zu entwickeln.
Fastenzeit und Wandern auf dem Auersberg im Erzgebirge
Unser Fastendomizil ist das AUERSBERGHAUS.
Herzlich willkommen auf dem Auersberg und im Auersberghaus
Der zweithöchste Berg des Erzgebirges mit 1018 Metern Höhe ist der Auersberg. Auf Initiative des Erzgebirgsvereins wurde das Auersberghaus 1907 errichtet. 1908 kehrte auch König Friedrich August III. von Sachsen im Auersberghaus ein. „Der herrliche Wald!“, rief er aus, als er das dunkelgrüne Meer vor sich sah. Das atemberaubende Panorama und der herrliche Wald haben sich bis heute nicht verändert.
Das Auersberggebiet war ein bevorzugtes Jagdrevier sächsischer Kurfürsten und so erhielt der Gipfel bereits im 17. Jahrhundert einen ersten hölzernen Turm. Heute bietet der steinerne Aussichtsturm von 1860 eine herrliche Rundsicht.
Es ist eine der unberührtesten Regionen des Landes: intakte Natur – erfüllt von klarer, reiner Luft. Hier ist es nicht schwer, den Alltag hinter sich zu lassen. Das Beste ist: Wir treten aus dem Haus und unser Weg beginnt unmittelbar HIER auf dem Auersberg: 400 km gut markierte Wanderwege und Naturlehrpfade. Es ist das größte geschlossene Waldareal Sachsens.
In diesem urigen, gemütlichen Hotel werden Sie bestens umsorgt mit allem, was es für eine erfolgreiche Fastenwoche braucht. Die Fotos sagen doch alles.
Gerne begleite ich Sie einfühlsam und geduldig durch unsere FastenWanderwoche.
Termine 2026
07.05. – 13.05.2026
29.08. – 04.09.2026
Preise
ab 780 € pro Person,
inkl. Fastenverpflegung & Fastenbegleitung
zzgl. Kurtaxe (2,50 € pro Nacht)
Adresse
Auersberghaus
auf 1018 m Höhe
08309 Eibenstock, Auersbergweg 8
Telefon: +49 (0) 37752 699258
E-Mail: https://info@auersberghaus.de
Fastenzeit und Wandern rund um die Kreuztanne*
WALDHOTEL KREUZTANNE ****S – Sayda
Der uralte Name Kreuztanne* verrät: Oben am Wald kreuzten sich die Wege der alten
Salzstraße und des Alten Böhmischen Steiges. Hier kommen Sie zur Ruhe, umgeben von der Schönheit der Natur, die zu erholsamen Spaziergängen und Wanderungen einlädt.
Das Waldhotel Kreuztanne empfängt uns mit modernisierten Zimmern und einem großzügigen Wellnessbereich mit verschiedenen Saunen – ideale Bedingungen für Ihre Fastenauszeit in den Bergen.
Im Arrangement enthalten sind Bio-Säfte, frische Gemüsebrühe, Tee, Wasser und Zitronenschnitze – alles, was Sie während des Fastens unterstützt. Außerdem genießen Sie den Komfort der vier verschiedenen Saunen (finnische Sauna, Zirben- und Kräutersauna, Farbdampfbad) sowie ein Tauchbecken und eine Erlebnisdusche (inklusive Leihbademantel und Frotteeschuhe). Ein kostenfreier Parkplatz ist ebenfalls inklusive.
Der Wellnessbereich lädt zum Entspannen ein, während die umliegende Natur zu erholsamen Spaziergängen und Wanderungen ruft. Ein Rückzugsort, der Körper und Seele in Einklang bringt – fern vom Alltag, ganz nah bei sich selbst.
Termin
21. bis 27. März 2026
17. bis 23. Oktober 2026
06. bis 12. März 2027
Preise
780,00 € pro Person im Doppelzimmer bzw. 955,00 € pro Person im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, inkl. Fastenverpflegung & Begleitung sowie Nutzung des Saunabereiches,
zzgl. Kurtaxe (2,20 € pro Nacht)
Adresse
Hotel Kreuztanne ****S
Kreuztannenstraße 10
09619 Sayda
GLÜCK AUF. Ihre Fastenzeit in Johanngeorgenstadt
Hotel ERLEBNIS WALD ****
Abseits von Stress und Hektik, mitten im Grünen, ist unser Hotel der ideale Rückzugsort für Erholungssuchende und Naturliebhaber. Umgeben von den sanften Hügeln des Erzgebirges bieten wir Ihnen die perfekte Mischung aus Entspannung und Aktivurlaub sowie herzlicher Gastfreundschaft. Direkt vor der Tür laden Wander- und Radwege zu Erkundungstouren ein, während die Kammloipe, eine der längsten und schneesichersten Ski-Langlaufstrecken Deutschlands, im Winter für sportliche Erlebnisse sorgt.
Was macht Ihren Aufenthalt so besonders?
Das Hotel verfügt über eine offizielle 4-Sterne-Klassifizierung (DEHOGA) und liegt in ruhiger Lage direkt am Waldrand von Johanngeorgenstadt. Es ist Partner der Kammloipe, des Kammwegs und des Stoneman Miriquidi und bietet eine Sauna sowie verschiedene Freizeitangebote vor Ort.
Fasten – ein neues Angebot für Naturliebhaber
Während unserer Fastenwochen sind Sie hier bestens aufgehoben, werden mit allem versorgt, was Sie wirklich benötigen. Ich werde Sie einfühlsam und geduldig durch diese besondere Auszeit begleiten und freue mich darauf, Sie bald kennenzulernen.
Termine
7. bis 13. November 2026
3. bis 9. April 2027
Preise
785,00 € pro Person im Doppelzimmer bzw. 950,00 € pro Person im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung, inkl. Fastenverpflegung & Begleitung sowie Nutzung des Saunabereiches,
zzgl. jeweils gültiger Kurtaxe
Adresse
Hotel Erlebnis Wald****
Schwefelwerkstraße 36
08349 Johanngeorgenstadt
Warum fasten?
Gesünder, leichter, klarer
Es reinigt Ihren Körper von innen, entlastet Magen und Darm, aktiviert die Zellregeneration (Autophagie) und stärkt Ihr Immunsystem. Sie spüren mehr Energie, mehr Lebensfreude und ein neues, bewusstes Körpergefühl.
Altes loslassen
Viele Menschen berichten, wie sie beim Fasten Ballast abwerfen – auch seelisch. Es hilft Ihnen, Gewohnheiten zu hinterfragen und einen Neuanfang zu wagen.
Fasten ist keine Diät
Es geht nicht ums Kalorienzählen, sondern um Achtsamkeit. Sie lernen, Ihren Körper neu zu spüren, Hunger und Sättigung wieder wahrzunehmen und gesünder zu essen, auch nach dem Fasten.
Fasten mit Herz und Erfahrung
Fasten ist eine Reise – und ich begleite Sie sehr gerne. Mir ist wichtig, dass Sie sich sicher, gut aufgehoben und gesehen fühlen, damit Sie Ihre Fastenwoche rundum genießen können.
Während dieser Zeit bin ich Ihre Ansprechpartnerin für alle Fragen, Ihre Motivatorin, Wanderführerin und Impulsgeberin. Gemeinsam starten wir morgens in Bewegung, ich führe Sie sicher durch unsere Wanderungen, lade ein zu entspannenden Leberwickeln und massiere Sie, um Rücken, Beinen und Füßen Entlastung zu bringen.
Mit Impulsvorträgen gebe ich Ihnen Denkanstöße, passend zum jeweiligen Fastentag. Über gesundheitsförderliche Ernährung, den Darm, das Mikrobiom, die Atmung und alles, was Ihnen auch in Zukunft hilft und Sie stärkt.
Wichtig, dass Sie verstehen, was beim Fasten in Ihrem Körper passiert. Außerdem können Sie in meiner kleinen Fastenbibliothek stöbern.
Der Mensch ist imstande, sich krank zu essen. Aber wir wissen, dass Nichtessen gesund macht. Wer schon selbst einmal fastete, weiß es: Nichtessen ist heilsam. Dann beginnen Selbstheilungskräfte zu wirken. Je länger, desto besser. (GEO)
Haben Sie Fragen zu den von mir geleiteten Fastenwochen?
Kontaktieren Sie mich gerne, ich beantworte Ihnen Ihre Fragen schnellstmöglich.
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